Вы просматриваете: Главная > Жизненные Биоритмы > Жизненные биоритмы Сов, Жаворонков и Голубей

Жизненные биоритмы Сов, Жаворонков и Голубей

Здравствуйте дорогие читатели.

В прошлой своей статье я пообещала Вам рассказать, какой же тип людей больше всего подходит Лидеру , но данную информацию я разделю на две статьи, чтобы ВАС сильно не утомлять, уж очень её много... Сегодня я расскажу Вам о жизненных биоритмах ...Жизненные биоритмы.

И так , продолжим...

Чтобы понять механизм возникновения различных типов людей, а именно «Сов», «Жаворонков» и «Голубей» мы сперва рассмотрим следующие очень важные научные результаты.Особенности внутренних суточных ритмов человека возникают из-за необходимости синхронного воздействия индивидуальных биоритмов именно с внешними изменениями окружающей нас среды, то есть со сменой дня и ночи с помощью Света.

 Жизненные биоритмы.Если бы солнечный свет не являлся указателем времени для нас в момент утреннего пробуждения то период наших около суточных ритмов продолжался бы около 25 часов, да именно 25 часов, и мы смогли бы тогда жить по своим внутренним биоритмам сна и бодрствования, но внешняя среда оказывает на нас активное влияние.

Было установлено, что человек может бодрствовать ночью и спать днем всего через 2 недели, если изолировать его от внешней среды и ежедневно сдвигать его время на 1 час вперед. Таким образом была выявлена тесная связь ритма бодрствования и ритма сна с внешней средой. Особенно эта связь четко прослеживается на примере циклов «свет — темнота» и «солнце — луна».

Если сократить свой биоритм на 1 час, тогда наши внешние 24 часовые и внутренние 25 часовые циклы будут синхронны, такой процесс называется смещением фазы. Таким образом было установлено, что в разные периоды времени суток наши ритмы могут участиться (опережение по фазе) или стать реже (отставание по фазе), если воздействовать на нас ярким светом.

Судите сами, вот некоторые примеры... Сокращение светового дня стимулирует у животных рост шерсти и меха, т. е. «говорит» о приближении зимы, поэтому если  овец весь год содержать при восьми часовом дне, как зимой, у них шерсти вырастает на 20 -40%% больше, чем обычно. А если нужно, чтобы зимой куры несли больше яиц, тогда достаточно продлить им световой день освещая курятник.

Жизненные биоритмы.«Совы» — люди, у которых отмечается период колебаний биоритмов больше чем 24 часа. Они легче приспосабливаются к работе именно в ночную смену и с трехсменным графиком, поэтому совы лучше контролируют ритм  «сон — бодрствование» по сравнению с другими типами людей. Мы уже знаем, что ложатся спать они позже 23 — 24 часов и им тяжело вставать в утреннее время. Я и сама проверила это на себе в определенный отрезок своей жизни. Все было бы хорошо, но у некоторых сов причиной серьезного нарушения приводящей к бессоннице является именно синдром отстающей фазы сна, потому что они не могут синхронно настроить свои биоритмы с требованиями обычного рабочего режима в котором приходится им жить.

«Жаворонки» — наоборот имеют синдром опережающей фазы сна, у них биоритм сдвигается вперед и период колебания околосуточных ритмов у них меньше 24 часов. Они спят столько же времени сколько и остальные типы людей, но они рано идут спать и быстро засыпают и очень рано встают и причем в одно и тоже время.

«Голуби» — это люди дневного типа, их биоритм наиболее приспособлен к обычной смене дня и ночи. Период их наилучшей умственной и физической активности наблюдается с 10 до 18 часов дня и они лучше адаптированы к смене темноты и света

Жизненные биоритмы.Вот и причина тому, почему одни мои друзья просыпаются ни свет ни заря, и еще до работы переделывают все домашние дела, а прийдя в офис с девяти утра уже такую деятельность разворачивают  пока все еще зивают, но уже даже на самой шумной вечеринке после девяти вечера клюют носом. А вот другие друзья и некоторые мои родственники, которых раньше одиннадцати утра вообще будить нельзя, вот они под конец рабочего дня — как электровеники, а в полночь горы свернуть готовы, а выплясывать на дискотеке и вовсе до утра могут без остановки. Как Вы думаете, потому что одни зануды, а другие — лентяи? Совсем нет. Все они трудолюбивые и веселые, просто... — в разное время...

Жизненные биоритмы.А что тут удивительного? Ведь даже цветы бывают  «Совами и Жаворонками». Одни распускаются на рассвете, другие — днем, а третьи только в сумерках показывают всю свою красоту да великолепный сладкий запах. Кстати говоря, еще в XVIII веке применение этому свойству растений нашел знаменитый Линней и создал Цветочные часы. Они были выращены в городе Упсале. В пять часов утра вствало солнце, которое будило красочные цветы козлобородника, а в полночь убаюкивало огромные пахучие цветки кактуса  «Царица ночи».

И так, подведем итоги.

Индивидуальный хронологический тип, который задает природа, определяют биоритмы сна и бодрствования, как утверждают учёные изменить его практически невозможно, но вот передвинуть на полтора часа можно, делая это постепенно.

Вот здесь я хочу поделиться с Вами моими результатами...Мне удалось передвинуть свои биоритмы не на 1,5 часа, а на 2,5 часа. То есть, если я ещё пол года назад ложилась спать в 23:30-24:00 часа и просыпалась не раньше 09:00 часов, то теперь я засыпаю в 21:30-22:00 часа и просыпаюсь в 06.00-06.30 часов и уже в 07.00 часов занимаюсь своим домашним бизнесом, а родственники недоуменно спрашивают — «Что я делаю в такую рань у компьютера...? »

А ВЫ готовы поделиться своим результатом...?

На этом пока всё, надеюсь я Вас не очень утомила. В следующей статье я продолжу тему о жизненных биоритмах человека и расскажу о том,  какому типу людей больше всех удаётся стать Лидером... Это  «Совы,  Жаворонки или Голуби» ...? Хотелось бы узнать  Ваше мнение ...?

А сегодня я подготовила для Вас ПОДАРОК — этот грандиозный фильм  «Процветание, -готова ли к нему Земля...?»

Приятного просмотра и Добро пожаловать на странички моего Блога !

Метки: , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

10 комментариев к “Жизненные биоритмы Сов, Жаворонков и Голубей”

  1. БИОРИТМЫ в НАШЕЙ ЖИЗНИ... Практически все мы замечали, что в течение определённогго промежутка времени года, месяца, суток наш организм переживает подъёмы и спады,от которых зависят самочувствие, настроение,творческая активность, работоспособность... Почему в один период (сезон года, например) наша энергия бьёт через край,мы бодры,полны жизненных сил и свежих идей, а в другой — ощущаем усталость, апатию? И все эти состояния повторяются с определённой ритмичностью изгода в год, из месяца в месяц... Всеми этими вопросами уже очень давно (около300 лет) занимается хронобиология...хрономедицина... Но у теб, Танечка,очень интересный подход ... Лидерство и биоритмы... Очень необычный подход... С нетерпением буду ждатьтвоих следующих статей... Удач!
    • Татьяна Андриевская:
      Спасибо, Мария! Да, я решила подойти к Лидерству с другой стороны ... Буду очень рада Вашему посещению моего Блога. Добро пожаловать!
  2. Благодарю Татьяна, за очень интересную информацию! Читая статью, поймала себя на мысли, что я норовлю списать свою лень на биоритмы!!.. До этого, я ориентировалась только на лунный цикл, лунные фазы! Очень интересно будет узнать о Лидерстве и жизненных биоритмах...
    • Татьяна Андриевская:
      И тебе спасибо, Татьяна! Жизненные биоритмы играют не малую роль в Лидерстве...об этом я подробнее попытаюсь рассказать в моей следующей статье...Так что, жду тебя на страницах моего Блога!
  3. Спасибо Танюша за интересную статью и потрясающий фильм! Интересны твои результаты сдвинутых биоритмов! Я как-то раньше не задумывалась над этим, но мне кажется, что у тебя поменялось еще и потому, что ты нашла для себя любимое дело, которое в свою очередь и дает тебе энергию к действию. Отсюда и такой переход биоритмов, в лучшую сторону, конечно! Жду продолжение этой интересной темы. Успехов!
    • Татьяна Андриевская:
      Да, Неличка, а ты права!!! Теперь у меня любимая работа и я засыпая уже думаю, -"Быстрее бы утро наступило!" И день у меня проходит молнееносно и время я не трачу в пустую, и мне очень всё интересно в моем новом бизнесе...Вот и действительно мои биоритмы сдвинулись в лучшую сторону. Спасибо за комментарий, Нелличка. Всегда рада твоему посещению.
  4. Спасибо, Татьяна, за поздравления и статью на Вашем блоге! Я точно по такому же сценарию передвинул свои биоритмы. Занявшись бизнесом в интернете стал ложиться спать в 21-22 часа, а встаю без будильника в 6-00 и в 6-30 уже в интернете! Ваша статья помогла мне понять это!
    • Татьяна Андриевская:
      Спасибо, Владимир Анатольевич!Вы ещё раз подтвердили своим примером то, что возможно сдвинуть свои биоритмы и не на 1час или 1,5 часа,как пишут учёные, а на много больше!И главное с пользой для себя! Всё в наших руках! Очень рада, что Вы посетили мой Блог. Всегда Добро пожаловать, Владимир Анатольевич!
  5. Наталья:
    Мне очень интересно было узнать,что есть еще и голуби. Я сова,но спать ложусь, когда жаворонки уже встают. Так что нужна,вероятно,еще одна категория. Спасибо за информацию. Наталья Суржик
    • Татьяна Андриевская:
      Да,Наталья, Вы действительно Сова, если каждый день Вы ночь работаете,а утром спите. Голуби, — это те люди,которые могут и ночь поработать, а день поспать и наоборот, и при этом чувствовать себя комфортно!

Оставить отзыв


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/silalid/taninmir.ru/wp-content/plugins/socialize-it/inc/SocializeIt.php on line 65